Solo se necesita un papel y un bolígrafo, un tema sobre el que escribir palabras y un cronómetro para contar el tiempo. Puedes retarte con otros compañeros y sobrevenir un buen rato antes de retomar tus tareas.La postura sedentaria genera cansancio y molestias musculares en el cuello y los hombros. Encima, se presenta una disminución del retorn